第几天了\(‵▽′)>:78
早餐:X
午餐:
白煮蛋两颗160（14蛋白质）
干煎里肌肉270（45蛋白质）
香蕉180（26糖）
（午餐热量610；59蛋白质；26糖）
晚餐:
炒小卷170（3蛋白质）
汆烫茄子100（6蛋白质）
炒地瓜叶100（5蛋白质）
高蛋白粉120（27蛋白质）
（晚餐热量490；41蛋白质）
运动:
有氧60分钟
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
When the levee breaks, you got to move.