第几天了\(‵▽′)>:5/6(四)TRX + 重训
早餐:中式饼、烧饼生菜沙拉、无糖豆浆
午餐:白饭、豆干、鸡、青菜。李子、咖啡+奶粉
晚餐:锅贴、鱼丸汤。//运动后：无糖豆浆。
运动:TRX、重训
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:好~
休息了几天，今天总算可以蹲、小跑了。前面几天大多伸展、瑜伽、快走。
晚上一样上TRX的课1小时，后面的瑜伽课从这个月已没有了，TRX教练也说：外面排队的盛况不再见。上完课再去重训：
1.腿推举机(8) 95lb 15x4
2.高拉训练(3) 95lb 12x3，89lb 12x1
3.大腿外夹 65lb 12x4
4.大腿内展 65lb 12x4
5.划船(椅8) 50lb 12x4
有的有加重量，窃喜 XD
其实还可以再做的，但不想太晚回家，果然洗澡、喝完豆浆后，很快又打瞌睡了。