第几天了\(‵▽′)>:第69天
早餐:水煮蛋、无糖豆浆、咖啡+奶粉
午餐:白饭、三杯鸡、甜不辣、高丽菜、白萝卜。1/2芭乐、咖啡+奶粉
晚餐:白饭、猪肉、鸡蛋、凉拌、味噌汤。
运动:10888步，重训-练背1hr、apps第6天、跑步1km
喝水量:2000c.c.
今天的心情:好~~~/热啊!
今天练背，练后在跑步机跑了1km，是真的跑的哦～～前前后后走超过2km囉，
一整天的走路量当然不只。总算今日跑步训练目标达成，YA！
这次的重新开始运动，从开始来这儿写日记后，竟然还耗了60多天，才开始有
规律的运动，虽然目前才第一周。在写日记前就也很想很想，但没做到。这次
的经验让我知道，调整真的很重要。
这次心态上有所不同。总之，在4/19那天，突然懂了、放下，变得容易多了：
既然要减肥，就是正确饮食、规律定期运动就对了。万一遇到加班过于忙碌，
就调整为轻度运动，或减量甚或暂停亦无妨，至少还是会走到路 XD 忙完了再
回归运动。之前好像要找个有效的方法、有效率的运动，担心花时间做白工、
在意是不是自己哪里没做到、做得不够好…其实，要减肥就是要累积这些努力
，需要时间。而我也认同该改变自己的生活型态，包含饮食、睡眠、运动习惯
…等，既然如此就花时间好好培养正确的生活习惯吧！
以前是很有目的的去学习运动、做运动，长期没运动习惯的我，运动不只很不
会，其实也很懒－在今年春节期间意识到，我要接受我这懒惰的本性，才能对
症下药。这次既然决定要长期的、培养运动习惯、养成水好的生活作息，那如
何对抗我因为懒得运动而很容易中断呢？我想就是做到最低限度，一周三次运
动（每次至少30分钟），有做到我就达成一周目标，行有余力才再加码。
因此我下载了apps要跟着做，然后又在因缘巧合下接收了别人的健身房会籍，
这又给我更多方便了，跟着运动总比面对apps更有趣得多。上了两堂团课，都
很累，让我决定要跟紧老师上课 XD
就这样，这次我觉得不一样了、心态上不同，我相信这次一定能成功！