第几天了\(‵▽′)>:Day2097 2018/11/14
wake up 05:50 nap 12:50-13:30 sleep 22:40
06:35 黑咖啡加鲜奶,面疙瘩,烤鸡胸,水煮花椰
12:00 柿子,面疙瘩,烤鸡胸,水煮花椰
16:50 杂粮馒头,橘子,水煮蛋,乳清
20:10 无糖黑豆浆,鲑鱼御饭团,炒菠菜,葡萄干
运动:PT1hr(ViPR)+健身车30m
喝水量:2000cc
今天的心情:
身体还有点虚弱