第几天了\(‵▽′)>: April-9-2018 Day 57
早餐: 全麦土司1片、起司1片、火腿1片、无糖豆浆1杯
午餐: 红萝卜+芹菜250g、糙米饭40g、紫薯60g、虾仁+花枝+小干贝170g
点心: 香蕉1根、无糖低脂拿铁1杯、无糖豆浆1杯
晚餐: 高丽菜250g、糙米饭40g、紫薯60g、牛肉81g
运动: 核心circuit training 30mins
喝水量: 2300cc
今天的心情:
肩膀好像有点拉伤 希望能赶快好