第几天了\(‵▽′)>:34 45.8 23
早餐:
无糖红豆薏仁汤/无糖热红茶
https://i.imgur.com/tAkmbbQ.jpg
午餐:
黑米饭/煎鸡胸肉150g/梅酒糖心蛋/亚麻仁油拌青江菜
https://i.imgur.com/Ixo0Op2.jpg
晚餐:
干意面半碗/金针排骨汤1/3碗/地瓜叶半份/花椰菜、鸡丝、炸豆皮、煎蛋、饭各一口
https://i.imgur.com/91bsXFR.jpg
运动:入门款tabata8分钟+4分钟
其实还做了一个腹部的但只做了4分钟
喝水量:1600
今天的心情:
有氧有点腻了，换做别的XD，腹部的tabata
还蛮有趣的耶，就是我肚子有点没力，影片
只有十来分，还是做不完，糗