\(‵▽′)> 这是重新出发的第2天
[早餐] 400c.c.的豆浆
[午餐] 自己点菜的自助餐 - 南瓜 + 绿花椰菜 + 茄子 + 烧肉
https://i.imgur.com/6LPSGyw.jpg
[晚餐] 阿嬷的爱心晚餐 - 一碗的饭 + 虾子*5 + 炒肉丝 + 羊肉姜汤 + 鱼
[运动] 今天只用了拉力器(四管、脚踏的那种)
做了仰卧起坐*40 + 腿部提拉*40 + 双手提拉*40
[喝水量] 应该也只有半个保温瓶(0.48L)
[身体测量]
日期 - 2017.11.15
体重 - 53.8 kg
脂重 - 15.9 kg
肌重 - 34.8 kg
体脂 - 29.6 %
B M I- 22.7 kg/m^2
腹围 - 74.6 cm
[今天的心情]
今天收到之前在1111购买的、看似没有用的东西
应该这么说，对真正练身体的人来说
这种东西只是小小小玩具 ((可能还不一定有用处_(:3vL)_
大概长这样 https://i.imgur.com/wVachOH.jpg
反正就来试试看，不好用就丢掉(咦?)XDD
希望他是个对我有益的东西
今天跑去量体重ˊˇˋ
好像各方面都比上次低一点点，希望之后能顺利地再往下
(机器建议的理想体重是52.2kg，但我还满想尽力到45 <-理想XD )
是说最近真是个容易让人睡觉和想吃东西的季节 OwO