第几天了\(‵▽′)>:Day1683 2017/9/26
wake up 04:00
sleep 00:00
04:35 无糖豆浆,芋头馒头半个
08:20 16谷米+藜麦,水煮鸡胸,秋葵,奇异果,冰美式
11:25 黑可可乳加
13:10 地瓜鹰嘴豆泥,水煮鸡胸,芥菜,奇异果
17:30 水煮蛋,芋头馒头半个,低脂鲜奶
20:35 AB无加糖优酪乳,辣味牛肉干,水煮绿花椰,紫菜蛋花汤
运动:划船1hr @06:00
Yoga1hr @12:00
跑步机6k/40m @19:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
放松的工作不能少阿~~~