第几天了\(‵▽′)>: 016
早餐: 原味贝果1/2个+荷包蛋1个+玉米汤1小碗
140+120+150=410 卡
午餐: 大理石面包1/2个
200 卡
晚餐: 争鲜
秋葵+玉米笋+花椰菜+味噌汤+黄瓜卷1个
+握寿司5个+布丁1/2个
30+30+30+75+20+200+50=435 卡
总热量：1045～1100 卡
运动: 弹力绳30分钟
喝水量: 1000 cc
今天的心情:
才刚过半个月，
要咬紧牙关撑过第一个月的饮食调整，
练习热量计算、减少含糖饮料、多吃蔬菜。
不能再高热量下去！