第几天了\(‵▽′)>:Day1384 2016/12/01
wake up 05:30
sleep 00:00
06:20 黑咖啡加鲜奶,蜂蜜土耳其,水煮红萝卜,鸡胸,花椰菜,柳丁
11:00 无糖黑豆奶,传六1包
12:10 白斩鸡去皮,水煮马铃薯100g,地瓜65g,秋葵,红萝卜,柳丁
17:00 香蕉,水煮蛋
19:40 豆浆燕麦,橘子,鲔鱼糖心蛋沙拉
21:30 传六*2,辣豆干一些
运动:健身车9k/17m+PT1hr
喝水量:3100cc
今天的心情:
明天6:10的班机飞那霸