第几天了\(‵▽′)>: 18
早餐: 全家鲔鱼鸡蛋沙拉三明治*1 + 全家小热拿*1
午餐: 全家饭团-法香烤鸡*1 + 义美无糖乌龙茶
点心: 蔓越莓果干一小把
晚餐: 白饭*1碗 配马铃薯炖肉 + 青菜2/3碗 + 鸡腿肉*1/2拳头
消夜: 辣拌面*1碗 (酱油+7-11关东煮辣酱) + 橘子1/3 + 奇异果1/2 + 烘干黑豆1小把
运动: 3k, 18:11
喝水量: 2000cc 以上
今天的心情:
1. 肚子的脂肪真的有减少,整个都变小变平了XD
没有很在意体重了,却不知不觉来到50kg,我最常卡关的地方
现在的感觉是我还可以继续,94爽,继续慢跑+饮食控制
2. 越来越高涨的不确定性.将来操之在人的感觉,很不好.