第几天了\(‵▽′)>:第30天 126.5kg
早餐: 高蛋白一份250卡，k麦片200卡
午餐: 糯米肠，炒米粉，猪血汤1200卡
晚餐: 排骨便当，糖醋鳕鱼1600卡
宵夜: 高蛋白一份250卡
运动:休息
喝水量:1800cc
心得:
全身腰酸背痛，是昨天重训太累还是感冒了呢？