第63天
10:23 热可可粉牛奶
10:51 生菜盘(培根 洋葱 西洋芹 萝美 水煮蛋) 伯爵茶
12:36 一颗水煮蛋
16:14 草莓派饼干
18:28 蚵仔汤 炒牛绞肉拌饭
23:32 鸭肉饭 米血 一点地瓜叶 一碗蚵仔汤
运动:
dipassist 45KG 20 20 20
41KG 20 20 20
latpull 20KG 15 15 15 15 15
seatedrow 16KG 15
18KG 15 15
chestpress 12kg 15 15 15 15 15
glute 10KG 15 15 15
12KG 15 15
glute有进步真的很开心，我刚开始时做9KG在7~8下的时候就快崩溃
pronelegcurl(趴) 14KG 15 15 15
喝水量:2000+
今天晚上忙完，本想睡一下后再起床剪辑，结果被老姊挖起床一起去运动
因为老姊运动太偷懒啦!!她觉得她周末有事情可能无法上健身房，
今天精神好一定要拖老妹我来去，硬是挖醒我啊 呜呜呜呜
这天大部分都做五组，好酸好累呜呜呜
今天的煮食有点随便，于是健身完后又跑去买宵夜
树林车站附近开了新庄有名的斗六当归鸭分店，我刚好想吃鸭肉饭，老妈吃当归鸭汤面线
地瓜叶补充点青菜((可是才一小撮而已!!!帮外食族QQ))，老姊点了米血
都蛮好吃的
当归鸭汤面线才30元!!! 土城我们常吃的那间是45元!!!!
不过汤头用的中药不一样
但都好喝
运动完吃完我还要做功课，剪辑时间又掰掰........
30天试用期快用完了XDD而且下礼拜要伴娘聚会做手工，真的要尽快XDD