第几天了\(‵▽′)>:第25天 126.7kg
早餐: 高蛋白一份250卡+k麦片170卡
午餐: 意大利肉酱面，蔬菜起司蛋饼，红茶1300卡
晚餐: 水煮排骨便当配菜皆水煮+丝瓜蛤蜊汤1000卡
宵夜: 烤鱿鱼干500卡+ 高粱58度一杯+高蛋白一份250卡
运动:休息
喝水量:3000cc
心得:
10月份统计

体重体酯有下降的趋势，中间有好几天偷懒，下降幅度很低，
因为有在健身，所以现阶段目标希望肌肉量不要掉太多即可，