第几天了\(‵▽′)>: 105／10／20—day18 D1
早餐: 面包，咖啡,
午餐: 自助餐
点心:咖啡350，酸梅汤1／2 100
水果：无
晚餐: 猪排丼饭1／2,泡菜乌龙面
运动:x_bike40分钟
喝水量:400
大姐来访：1次
起床 : x
睡前：65.4kg
今天的心情:前天因为失眠只睡2小时，
昨天工作12小时所以很好睡
今天没睡饱还是要起床上课受训
18天了，怎么体重不减反增呢><
检讨一下，应该真的是因为面包吃太多
还有饮料！今天含奶的咖啡喝太多
再加上今天三餐都吃足了淀粉....
昨天没运动没能维持代谢雪上加霜...
好好检讨！
然后小红迟了3天，终于来了～～～