第几天了\(‵▽′)>:第16天 127.1kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麦片170卡+全麦面包200卡
午餐: 干面*2, 嘴边肉，小肠汤1500卡
晚餐: 水煮排骨便当配菜皆水煮，鱼汤1000卡
宵夜: 高蛋白一份250卡+k麦片170卡+
运动:重训+有氧3hrs, 今天练背+二头
喝水量:2800cc
心得:
明天展览加油！
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