早餐:南瓜.白煮蛋.苹果亚麻籽.无糖黑豆浆
午餐:炒乌龙面.义美多谷物苏打饼
晚餐:1/2黎麦BD饭，豆芽菜，地瓜叶，酱烧虱目鱼，冬瓜汤
运动:有氧30m
今天的心情