第几天了\(‵▽′)>:51
早餐:肉包,雪菜包,香蕉,拿铁500ml加乳清蛋白10g
午餐:鹅肉便当
晚餐:香蕉,XO酱炒米粉,饮料一杯
运动:清晨骑车爬坡,
傍晚跳绳35m,max59下
喝水量:2500c.c.
今天的心情:今天去医院顺便做了inbody
体脂率居然还有33.6%,要甩的脂肪高达20kg.....
不过肌肉量还不错就是了
以后打算一个月量一次,以增肌减脂为目标
体重就不用太在意了