第几天了\(‵▽′)>:Day1305 2016/09/13
wake up 05:00
sleep 23:20
06:20 黑咖啡加牛奶,多谷物餐包1个,烫红菜,秋葵,小黄瓜,水煮鸡胸150g
10:40 凤梨酥
12:20 夯番薯,蒜泥白肉,卤豆腐,凉拌绿花椰,炒高丽菜
15:45 苹果
16:35 香蕉,水煮蛋
20:25 mos鲜奶,摘鲜绿火鸡胸堡,夏威夷沙拉
21:15 炒四季豆,麻糬蛋黄酥1/4,金Q饼1/5
运动:跑步机10k/62m30s @18:00
喝水量:3300cc
今天的心情:
从办公室到健身房走路不到20分钟的路程
从没下雨到狂风暴雨
还好穿拖鞋
不然一定湿透了