第几天了\(‵▽′)>:Day1290 2016/08/29
wake up 04:30
sleep 22:30
07:10 无糖豆浆燕麦(燕麦35g,豆浆100cc)水煮鸡胸110g,烫空心菜,红萝卜,木耳,洋葱
09:00 大杯冰美式
11:00 芭乐
12:10 马铃薯两小块,豆腐,虾*4,鱼片*2,炒地瓜叶,绿花椰,青江菜
16:30 香蕉,水煮蛋,烫秋葵,茄子,水蒸蛋糕2小块
20:15 无糖黑豆奶,和风沙拉,蒸地瓜120g,无调味坚果
运动:河堤6k/31m50s @05:40
PT1hr(Boxing)+跑步机6k/34m20s @17:30
喝水量:4000cc
今天的心情:
今天的老师很糟
明明就是全英文授课(有外国学生)
竟然还加中文用词
真的是@#$%
新鞋首次试跑
还不赖
希望能继续进步
好好驾驭这双路跑鞋