第几天了\(‵▽′)>:Day1286 2016/08/25
wake up 04:30
sleep 23:00
07:00 小杂粮馒头,水煮鲔鱼75g,嫩豆腐150g,洋葱,小黄瓜,绿花椰,红萝卜,黑咖啡加鲜奶
11:00 香蕉
12:10 蒸马铃薯100g,蒸鳕鱼去皮,猪里肌肉,炒空心菜,筊白笋,黑咖啡
17:00 红豆豆花(汤没喝完),水煮蛋.苏打饼干2包
19:40 统一无糖豆浆,茶叶蛋白*2,火龙果
20:30 无糖谷物饼,多谷物卷
运动:山路练跑10k/1h3m @05:00
喝水量:5000cc
今天的心情:
下课杀回办公室加班
还好没有积很多事情
明天南下鹿港
昨天练肚子
虽然不会很累
不过打喷嚏还是会酸痛
勉强算是有练到