第几天了\(‵▽′)>:Day1283 2016/08/22
wake up 05:50
sleep 22:10
06:50 杂粮馒头1/2,黑咖啡加鲜奶,水煮鸡胸,毛豆,四季豆,红黄椒,洋葱,红萝卜
12:10 番茄红萝卜鸡肉汤,烤马铃薯,炒花枝,炒空心菜,炒绿花椰,西瓜一小片,哈密瓜三块
16:30 水煮绿花椰,红萝卜,水煮蛋,杂粮馒头1/2
19:45 无糖黑豆奶,四季果物,茶叶蛋白*2,卤海带*2,豆干*3
21:00 无调味坚果,辣味仙贝*2,轻乳酪蛋糕一片
运动:PT1hr(Boxing)&跑步机3k/19m20s @17:40
喝水量:4300cc
今天的心情:
PMS发作
嗜睡+食欲大开@@
还是早点睡吧