第几天了\(‵▽′)>:Day1264 2016/08/03
wake up 05:30
sleep 22:00
06:00 芝麻燕麦豆浆(燕麦40g),水煮鲔鱼和风沙拉,蓝莓
09:00 大杯零脂misto
12:10 鸡肉高丽菜饭(五谷米生重40g,鹰嘴豆20g,鸡胸140g)
15:00 无调味坚果20g
16:10 蒸地瓜220g,水煮蛋,奇异果
20:30 瑞穗低脂鲜奶小盒*1,一日野菜和风酱,炒丝瓜
运动:PT1hr(boxing) +跑步机7k/41m30s @17:40
喝水量:4600cc
今天的心情:
今天练新的拳法
好累人阿~~~
代理主管才第三天
火气就很旺@@
天气真的太热了