早餐:南瓜，苹果优格
点心：面线糊
午餐:1/2姜黄饭，豆包，水煮蛋
点心：虾味先，asahi生啤+柠檬汁
http://sp.asahibeer.co.jp/dryblack/
晚餐:无糖豆浆麦片
运动:滚筒滚轮，有氧30m,走路1h
今天的心情:减肥开始。今天1600卡?这一二年，连酒也是取之不尽用之不竭，红酒白酒清
酒水果酒威士忌啤酒高梁都有。这一辈好像我是先驱，老大老二这几年才开始。但减肥最
好是不喝，多少有影响。

我现在也是订1600～1700

可是你的消耗量，大多了

但是面对顽固的体脂，只能在饮食上努力因为运动内容太多元，减脂效率很差

我也该订，不过这样作息好难