第几天了\(‵▽′)>:Day1250 2016/07/20 mc2
wake up 05:30
sleep 22:30
06:00 红豆豆浆,蒸地瓜,酪梨鲔鱼沙拉,蓝莓覆盆莓
09:00 大杯零脂misto
11:35 蒸地瓜,烤鸡胸,水煮A菜,茄子,玉米笋,红萝卜
14:30 苹果,红茶拿铁无糖去冰
16:45 番茄面包,水煮蛋,味觉糖
20:35 无糖黑豆浆,香蕉
21:30 苹果,梨子,黑巧克力*2
运动:跑步机6k/38m10s+PT1hr@18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
这次的PMS好严重
虽然没有腰酸背痛也没肚子痛
可是食欲大开也是个问题
都是因为吃冰吃太多喝冰水喝太多了啦~
还是要乖乖喝温水才是