第几天了\(‵▽′)>: 4th
早餐: 叶麦片＋牛奶
午餐:奇异果，烧卖X3
下午茶： 蔓越莓乳酪马芬X1, 拿铁X1
晚餐: 香肠煲饭-香肠X3, 白饭X1.5, 凉拌大黄瓜， 九层塔蛤蛎, 凤梨牛奶冰棒
运动:4.8K 45 min
喝水量: 60 oz
今天的心情:
好像有一点吃太多了，
真的应该开始饮食控制了
好一阵子没有重训了，一直在吃老本
大腿的肉好像也变得松垮垮的