早餐:南瓜.1/3薏仁黎麦BD饭
点心:冬瓜QQ
午餐:油豆腐.肉燥.2/3薏仁黎麦BD饭
无糖豆浆.冰滴
晚餐:地瓜粥.海苔酱.鲁蛋
点心:苹果亚麻籽
运动:滚轮滚筒,有氧30m
心得:开始像月亮双子的老大,需要不断的聊天来检视自已的问题. 没有防腐剂的QQ,冰过后没有想像的硬,所以可以多煮...