第几天了\(‵▽′)>:1
早餐:水煮蛋 70
黑咖啡 20
午餐:鸡胸肉 150
五谷饭 150
一些菜 100
午茶:竹笋 40
小馒头 100
晚餐:一些菜 200
小鸡胸 100
运动后:豆干 30
乳清 120
运动:深蹲-腿各加6.25
滑步机 5km 35min
喝水量:超过4千吧
今天的心情:
为了三个月后的大阪 我要重新开始振作减肥！！！
这三个月要瘦五公斤！！！！！！！
拒吃零食
每天运动
小鸟胃减肥
我要变瘦！！！！！！！！