第几天了\(‵▽′)>: 第87天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡饭团 (284K)
全家-小杯热拿铁不加糖 (88K)
午餐: 水果一盒 木瓜/芭乐 (150K)
芋头卡士达面包+小黑眼豆豆面包 (350K?+150K?)
黑嘉丽软糖2颗 (40K)
晚餐: 美吉克牛排馆 - 沙朗牛肉9oz 铁板面
玉米浓汤两碗 两颗炸小奶黄包 没有蛋 (1500K???)
Total:2562K?
运动: No
喝水量: 750cc
今天的心情:
某男人不知道为什么每次说要长肌肉都指定要去吃牛排XD
如果是为了蛋白质摄取~ 明明就补充鸡肉会比较好啊~XD 脂肪含量也比较低@@"
每次都害我爆卡~ 虽然今天中午就乱吃了=..=