早餐
黑咖啡，燕麦豆浆
午餐
半碗蕃茄肉酱焗烤饭，蕃茄炒蛋，炸排骨，半碗玉米浓汤，炒油菜，两口麻油拌饭
下午
大概五颗盐味腰果
晚上
半碗紫米，泡菜，酱烧虱目鱼，小黄瓜炒蛋，炒冻豆腐
水
1200