第几天了\(‵▽′)>:53
早餐:摃子头150g耳挂咖奶 500
午餐:鸡胸肉75克加蒜调味料煎 400
加冬粉煮、烫大陆妹一把
一口摃子头
16:00摃子头、伟恩咖 550
晚餐:无糖豆浆 150
1600
运动:
徒手深蹲20下X5
运动中心划船机26分2000m、划步机LV8 36分3.6K
棒式20秒X5
喝水量:1500-2000
今天的心情:
昨天买了两颗摃子头……
刚刚正在思考去运动中心用重训器材的方式
自己看网络学就去乱用,好像重量不够没什么效果
因为都不像别人说的会酸痛啊...
而且除了不会用及不敢用的以外,几乎每一种都去用
好像也没有训练重点......
究竟.....
天气凉凉好适合跑步,可是去了运动中心,难得已无力
明天再补跑吧.....