第1天\(‵▽′)>:
早餐: 无糖高纤燕麦、蓝莓贝果
午餐: 自己煮的便当(鸡肉、青江菜、醃萝卜、五谷饭)
晚餐: 泡菜拉面
运动: 早上慢跑了30分钟的公园(200大卡左右)
喝水量: 只有喝5杯开水(1200c.c)
今天的心情:
觉得跑步好累...可是想到可以消脂，还是觉得应该要跑到30分钟以上
希望可以持续下去，变瘦!