第几天了\(‵▽′)>:Day1142 2016/04/02
09:00 黑咖啡加鲜奶,杂粮面包1/2,烤咖哩鸡胸,和风沙拉
11:00 无调味坚果&蓝莓果干1把
12:40 姜黄杂粮饭(生重50g),皮蛋炒四季豆,水煮蛋,炒高丽菜
16:10 奇异果
18:10 无糖黑豆浆,橘子,蒸地瓜
19:50 烫青江菜,红萝卜,草莓慕斯3cm*3cm*6cm
运动:Run6k/40m30s+PT1hr(下半身重训)@15:20
喝水量:3500cc
今天的心情:
小姪女生日
所以就破戒在晚上吃蛋糕了@@
下午重训练腿
推蹬竟然做到100
果然是要让我腿软的重量orz