第几天了\(‵▽′)>:52
早餐:麦片谷物牛奶 500
(加比平常多)
重烘焙拿铁 180 680
午餐:无糖豆浆 160
一颗芭乐 60
八宝粥 250 470
晚餐:卤大鸡腿便当(去皮)700
-饭吃一半+蛤蜊汤
1850
运动:
徒手深蹲20下X5
运动中心-健身车踩10分暖身加玩器材
跑步机慢跑30分+快走10分共5.1K
棒式20秒X4
骑UBKIE去目的地5K27分,晚餐吃饱散步40分
喝水量:
今天的心情:
今天运动完量运动中心体重机
空腹量加上拉过屎所以数字非常好~
是61.0KG!!! 洒花~~~
5月前破60绝对没问题啦~~~~~~~