第几天了\(‵▽′)>:44
早餐:麦片牛奶 250
午餐:家家牛排
主餐牛排+一根玉米笋+蛋 1800
三碟小菜(豆干海带米粉鸡胗
炸甜不辣),奶油餐包*2,水果
冰淇淋三大球,小蛋糕*2,美式咖啡*2
晚餐:无糖豆浆 160
2210
运动:划步机20分*2次、划船机10分
其他时间玩器材 总共快二小时
喝水量:2000以上
今天的心情:
中午整个放松大吃
今天做完运动在运动中心量的体重是63.4
短期目标还差3公斤,加油~