第几天了\(‵▽′)>：20
早餐：
午餐：牛排+蛋花汤
下午：
晚上：烫青菜+卤味
运动：骑脚踏车90分（35.45km)
喝水量：1000cc
今日心情：今天去当义工，晚上去了好事多，买了乳清蛋白，希望我的肌肉能长快一点就
好，不要再下降了～