第几天了\(‵▽′)>:Day1124 2016/03/16 mc2
06:50 无糖豆浆加鲜奶300cc,烤综合蔬菜与鸡胸(南瓜180g,鸡胸100g)
08:30 大杯零脂misto
12:50 姜黄杂粮饭(生重60g),嫩豆腐半盒,鲔鱼炒综合蔬菜,茶汤会热红茶拿铁无糖
16:00 小香蕉,旺旺2包
17:45 小七蒸番薯,橘子
20:30 水煮蛋,桦达热普洱奶茶
运动:no
喝水量:3000cc
今天的心情:
只能以累做总结
无论是身体或是心理
各种蔬菜加肉类淋上一点橄榄油再进烤箱烤20分钟
有种地中海料理的感觉
只有在家里用餐才方便做
反正现在要听话在睡醒一个小时内吃早餐
那就在家吃完饭再出门吧