第几天了\(‵▽′)>:Day1123 2016/03/15 小红第一天
06:55 无糖豆浆加鲜奶200cc,酒酿桂圆面包一小块
08:35 大杯零脂misto,小颗夯番薯,水煮鸡胸,红萝卜,绿花椰,小黄瓜
13:20 蔬菜鲔鱼笔管面(面生重60g),枣子1颗
16:25 小七蒸番薯,橘子
20:35 小香蕉,水煮蛋,去籽芭乐,低脂鲜奶1盒
22:20 热巧克力
运动:Yoga 1hr@12:00
跑步机6k/39m+PT1hr(HIT) @17:40
喝水量:4000cc
今天的心情:
小红第一天
早上有些病恹恹
中午做完瑜珈精神好些但下腹开始不舒服
本来考虑跟教练请假
但四点多吃完地瓜又好了许多,所以就乖乖去上课
结果...教练大概看我最近吃太爽
狠狠的操了一整个小时
中间空档调心跳调超久
该认真安排计画了
无论是训练或是饮食