第几天了\(‵▽′)>: 第17天
早餐: 光泉乳香世家全脂纯鲜乳 220ML (146K)
三合一咖啡粉3.8g (17K)
拉亚-沙嗲牛肉米堡 (官网207K) <= 强烈怀疑~我来乱估(330K?)
午餐: 全家 - 茶叶蛋 (80K)
半盒水果 - 1/4橘子 1/4 芭乐 (75K?)
晚餐: 1/4个 稍大的手工白馒头 约正常的3/10个 (81K?)
1/4片 总统牌 较低脂切片干酪 (10K)
水煮 鸡胸肉 120g (156K)
水煮 青花菜 45g (16K)
水煮 黄甜椒 60g (18K)
Total: 806K ~ 929K
运动: NO
喝水量: 1500cc
今天的心情:
(1) 拉亚-米堡的超低热量3/3 & 3/4 说过了~ 以个人不专业胡乱判定横竖我是不相信啦XD
少说半碗饭的米该给它150卡，沙茶调味的猪肉少说也150卡吧!!
上面说的是风味烧肉米堡官网196K = =a 整整少了100K~ 总之我要估300给它~
今天吃的大同小异 沙嗲牛肉米堡 官网207K 比烧肉多了一点儿热量~ 就估330给它吧XD
(一整个很任性XD)
(2) 其实沙嗲牛肉米堡不好吃~ 不知道是牛肉没入味还是怎样~ 想说换换口味的>"<
(3) 最近运动时间放多了些~ 想说周三排个休息日陪陪男人~ 也让肌肉休息一下XD
今天约好要逛三井OUTLET 结果...下大雨...残念=_=
下雨好烦...