基础代谢:1245卡
每日热量需求1945卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第32天!!!!!<<11/14>>
＊早餐:Ｘ ((约0卡
＊午餐:Ｘ ((约0卡
＊晚餐:又是巧克力面包+1小个原味奶酪+一小杯鲜奶 ((约700卡
今日摄取卡路里总计:约700卡 ((这是为了昨天在忏悔吗
＊运动:深蹲40下+AB bicycle30下+Lungese各10下+哑铃肩推各40下+屈膝扶地挺身20下
超慢跑30分钟
＊喝水量:1300c.c ((旱灾啊!!!快喝到2000以上吧
→今天的心情:今天完完完完完完全不饿耶...(莫名其妙)
大概是昨天真的吃太多又饱到想吐的关系(是吗?)
晚餐想说这样都不吃东西不行应该要吃点东西
但发现冰箱青菜已煮完，就又出门找食物了
　　　　　　 结果不知道要吃什么又停在面包店前(............)
吃完又撑到爆炸，又饱到想吐
天气开始冷我也开始放纵了阿(前几天的信心喊话跑哪了~~~)
拒绝甜食只吃正餐啦!!!!!(买面包的钱都可以买两天两人份的食材了)