早餐:亚麻仁油.1/2苹果.
凤梨*4小片.柳丁*2片
无糖豆浆.巧克力亚麻仁脆片(杏仁.葵瓜子)
紫苏梅*1.香菜玉米蛋
午餐:胚芽坚果吐司(葡萄干.蔓越莓.杏仁.葵瓜子)
+香菜玉米蛋
点心:奇异子
晚餐:羊肉面线(白萝卜)
运动:走路40m.肌力
total:1450cal
今天的心情:50.1 快到达临界点了,还会降吗