基础代谢:1245卡
每日热量需求1945卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第29天!!!!!
＊早餐:Ｘ ((约0卡
＊午餐:半碗量的茄汁焗烤饭+1/4个人披萨(鲔鱼玉米) ((约700卡
＊晚餐:1/4哈密瓜+数颗小番茄 ((约200卡
＊万恶发胖宵夜:2/3小碗热红豆汤 ((约300卡
今日摄取卡路里总计:约1200卡 ((戒宵夜戒宵夜戒宵夜
＊运动:超慢跑40分钟
＊喝水量:1000c.c ((拜托加油当水桶~~~
→今天的心情:冰箱补满好开心:P
买了一盒味噌正在研究要如何入料理(没做过味噌相关阿~~~)
高丽菜越来越便宜了耶耶<3