第027天
早餐: LAWSON(生菜糖心蛋火腿)(290)+可可一杯(85)+迷你橘子1个(50)=425
午餐: (自己煮)干煎马铃薯配鸡胸肉泡菜(马铃薯两颗,每颗约手掌大小+鸡胸肉约半个手
掌?
+迷你橘子1个(50)=600
晚餐: 波罗面包1个(445)+牛奶一杯(140)+黑蜜团子三支(380)+青森蜜苹果一个(80)=1045
共计2080卡
运动: 快走40分钟+简单的肌力训练
心情:
1 阿阿糟糕因为太忙了结果一直忘记写饮食日记= =今天开始无论如何都要每天纪录:P
2 马铃薯跟面条比起来吃得饱足多了欸, 下次想要煮番薯.
3 身体好虚希望能长肌肉>__<
4 晚上不想煮又想吃甜食，吃完一算发现不得了=口=还是乖乖煮饭吧QQ只是下午肚子好饿
啊啊啊
5 该检讨的是，来日本之后，因为吃太多甜食，默默胖了三公斤QQ 过几天有个很重要的
面试，不求速效瘦，但不能再胖了不然裙子会塞不进去啊！认真觉得自己太爱吃甜食，瘦
不下来还变胖一点也不奇怪。