第几天了\(‵▽′)>:第五天
体重
运动前:75.7
运动后:没量
早餐:7-11鸡腿三明治
午餐:握寿司
晚餐:纸包鸡加酸辣汤加半碗方便面(饭前忘记喝水)
水果:
点心:牛肉干加红豆冰棒
饮食是最重要的,其次是运动
运动:
脚踏车30分钟
喝水量:750c.c.
饭前要记得喝水阿...
或许下周要有策略上的改变
毕竟75已经停滞太久...