基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第13天!!!!!
＊早餐:一碗自煮亲子丼 ((约470卡
＊午餐:2根香蕉 ((约200卡
＊晚餐:一碗半自煮亲子丼+桂格冲泡麦片1包 ((约740卡
＊万恶宵夜:鲜奶150ml ((约100卡
今日摄取卡路里总计:1510卡 ((现在饿了Orz
＊运动:深蹲20下
＊喝水量:500c.c ((...这喝水量是怎么回事
→今天的心情:今天偷懒了没去慢跑XDDDD
自己煮感觉好健康啊~~~(自己说?)
希望体重能慢慢见到成效:P