基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第10天!!!!!
＊早餐:X ((0卡
＊午餐:黯然销魂饭(?) ((约800卡
＊下午茶:水果1碗+4块鸡蛋糕 ((约400卡
＊晚餐:2块小炸鸡翅 ((约500卡
今日摄取卡路里总计:1700卡 ((还是超过目标O_Q
＊运动:伏地挺身20下+深蹲50下+慢跑快走40分钟
＊喝水量:1500c.c ((继续加油多喝水
→今天的心情:开始练跑到现在觉得体力有变好的感觉!!!
希望能继续坚持下去:P
然后真的要开始自己煮了拉~~~外食都会乱吃O_Q
今天的午餐的黯然销魂饭也太妙了这名字XDDD
不过只有一小小小碗阿有点哀桑(但是叉烧好好吃~~~)
(内容物:一碗加汤汁的饭+几块叉烧+一颗荷包蛋+一咪咪高丽菜)
明天晚上要去看碟仙
看预告好像满可怕的，希望不会失望XD