第几天了\(‵▽′)>:Day568 2014/09/08
60.1kg/22.7%/0740/mc1
08:10 costco洋葱贝果+低脂起司+美生菜
无糖豆浆+鲜奶共250cc+杏仁粉1匙
11:00 香蕉1根
12:00 饭1/2碗,炒南瓜,高丽菜炒木耳,酱油炒鸡肉2块
白菜金针菇汤
14:50 全家抹茶红豆霜淇淋
18:00 starbucks大杯零脂热latte
19:00 饭1/2碗,炒丝瓜,水煮虾*2,炒青蚵,大黄瓜
白花椰炒花枝,白斩鸡肉1块,排骨1块
西瓜3块,蔓越莓酥1/2个
20:50 柚子1/3,starbucks卷心酥4个
21:50 香蕉1根,优格巧克力1颗
运动:健身车30m/阻力3/14km
教练课-重训-背,三头,核心训练
喝水量:4000cc
今天的心情:
大病一场竟然也让生理期大乱
上个月11号才报到的小红
今天竟然又来了(总是迟到的她这次竟然提早来)
身体初愈就碰上气虚
实在是屋漏偏逢连夜雨orz
抹茶红豆霜淇淋还蛮好吃的
不过我还是比较爱单一抹茶口味啦:PP