第几天了\(‵▽′)>: 15 (2014/08/20)
早午餐:
一碗稀饭
一锅自制蔬菜汤（玉米＋竹笋＋虱目鱼丸两颗＋瘦肉丝少许＋葱＋蛋）
一块豆腐乳
塔香破布子豆腐蛋
午点：
半颗火龙果
半颗苹果
晚餐:
一碗韭菜酱油拌面线
消夜：
半颗苹果
运动:
散步＋慢跑约1:1共计 10.3 km
[均速：10'09''/km 耗时：1h45m25s]
喝水量:
2200 c.c.
每朝无糖绿 650 c.c.
今天的心情:
其实每朝一点都不好喝
但是对我来说却是超有效的便秘解药
不管它能不能让我战胜体脂肪
不过我会努力与你相处的宝贝 （紧握瓶身！）
这次的中元普渡没有办法买零食
不过买了瓶玫瑰花蜜
这是除了柠檬外咕噜咕噜喝水的秘密武器part 2
只要加个一茶匙
就能顺利喝完600c.c.的水
对我来说真是太神奇了杰克
或许明天可以尝试混搭风
来个玫瑰柠檬蜜茶
听起来真是可口
今天比较晚出门跑步
幸好公园还有不少人在运动
不然九点多十点的一个人跑步实在可怕
以后一定要八点前出门跑步
否则公园十点关灯后实在太恐怖了
徐徐晚风都不可爱 让人背脊发凉了
呜呜呜
超开心拿到kanken laptop包
前天下标今天收到实在是太有效率了
以后背笔电出门不用担心受怕了 oh ya!
不过拿到实品后才发觉比想像中小呢
但也比想像中轻
嘻嘻 期待背新包包出门 = D
体脂肪： 27.3%
呜呜 体脂肪节节回升
看来饮食要再把关了
回想一下今天晚上吃的好油
但是是爸爸的爱心
哎 在家吃饭就坏在这
看来明天也得跑个10 km才行!!!!!!
fighting!!!!