第几天了\(‵▽′)>:10 (8/20)
早餐:煎小银丝卷*3+牛奶加黄豆粉
午餐:八方云集韭菜水饺*5+辣味水饺*5+味增汤加高丽菜
饮料:贝纳颂咖啡半罐+奇亚籽
下午:芭乐
晚餐:泡菜牛肉盖饭+竹笋+豆芽菜+味增汤
饮料:麦香绿茶
运动:跑步机上快走10分钟+有氧30分钟+踏步机10分钟
喝水量:2100
今天的心情:
第一次上跑步机,满有趣的~
还抓不准自己适合的坡度/速度,走到腰有点痛
每次下午吃水果时,都会分一些给主管
这样下来每天 感觉有点吃不消
但是我不好意思自己吃独食....