第几天了\(‵▽′)>: 14 (2014/08/19)
早餐:
一片紫米地瓜口味吐司
一杯鲜奶（200c.c.）
午餐:
一碗白饭
两份蔬菜 （苦瓜、冬瓜）
三块腌鸡胸肉（大拇指、食指圈起来般大小）
塔香破布子豆腐蛋
豆腐汤
晚餐:
一瓶统一无糖豆浆
半块芋粿巧
半颗苹果
一颗水蜜桃
运动:
散步、慢跑共9.03 km (均速：9'53''/km 耗时：1:29:24)
喝水量:
2400 c.c.
今天的心情:
早上陪奶奶到医院去看眼科
看老人家身体越来越差心情也跟着糟了起来
希望爷爷奶奶可以健健康康的
不要被病痛缠身
真是开心今天晚上没有下雨
又可以出门慢跑去了
还是跑步适合我
昨天跳了两套有氧后我的背已经不是我的背了
好想逃避哟
呜呜呜呜
但是总觉得要交替一下
不管
明天来重新挑战10 km！！！
希望明天的天气也一样很棒
像今晚有徐徐微风跑起来超舒服的
实在推荐spotify
选择升级付费会员真是太明智了
慢跑时有歌能听超棒
而且运动歌单太合我胃口了 嘻嘻
慢跑不无聊跑两个小时都行
不过下午还是得弄论文
这会使运动更有趣的 =..=+++
体脂肪：26.9% （又上升了呜呜.....）